Texte & Inspiration

Meine Texte

Als Redakteurin für Yoga Aktuell und freie Journalistin habe ich viel über Yoga & Achtsamkeit geschrieben.
Hier eine Auswahl meiner Lieblings-Texte:

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Yoga & Trauma
Ein Trauma erschüttert den Menschen bis in sein Innerstes. Yoga kann einen wertvollen Beitrag dazu leisten, Verwundungen
zu heilen und die Schatten der Vergangenheit zu verwandeln. Dazu muss er allerdings an die Bedurfnisse der Betroffenen angepasst werden
YA90-Trauma-Yoga_88-91.pdf
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Interview mit Günter Niessen
Unsere Menschlichkeit macht uns verwundbar. Wenn wir unsere Grenzen und Bedürfnisse aus den Augen verlieren, kann dies zu Verletzungen führen. Für YOGA AKTUELL habe ich mit meinem Lehrer Dr. Günter Niessen, Mediziner und Yogatherapeut, über Glanz- und Schattenseiten des Yogalehrer-Daseins gesprochen
YA91_glanzundschatten_34-37.pdf
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Der Atem, dein Freund - Interview mit Dr. Shrikrishna Bhushan Tengshe
Warum dabei Achtsamkeit in der Pranayama-Praxis wichtiger ist als die richtige Technik, habe ich von einem wunderbaren Lehrer erfahren: Dr. Shrikrishna Bhushan Tengshe
YA91_pranayama_55-57.pdf
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Will ich meine Freundin sein?
Für das österreichische Frauenmagazin MAXIMA habe ich einen Artikel über Selbstmitgefühl geschrieben (Nov 2014).
MAXIMA1114_Selbstmitgefuehl.pdf
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Weitere Lese-Empfehlungen

Yoga

Die Weisheit des Yoga (Stephen Cope)

Über Freiheit und Meditation: Das Yoga Sutra des Patanjali (T.K.V. Desikachar)

 

 Atem - Die Essenz des Yoga (Sandra Sabatini)

 

Awakening the spine - Vanda Scaravelli

 

 

Yoga Therapie

Yoga-Therapie (A.G. Mohan)

 

Das große Yoga-Therapiebuch (Remo Rittiner)

 

 

Psychische Gesundheit

Der achtsame Weg durch die Depression (Williams/Teasdale/Segal/Kabat-Zinn)

 

Mit Yoga Lebensängste bewältigen (Regina Weiser)

 

Yoga in der Traumatherapie (Regina Weiser)

 

Yoga for Depression (Amy Weintraub)

 

Yoga for Anxiety (Mary & Rick NurrieStearns)

 

Trauma-Yoga - Heilung durch sorgsame Körperarbeit (David Emerson)

 

Yoga bei Erschöpfung, Burnout & Depression (Nicole Plinz)

 

Ängsten gelassen begegnen - Achtsamkeitsmeditationen für Kraft, Mut und Zuversicht (Conrad/Timmel)

 

Der Zen-Weg aus der Depression (Philip Martin)

 

Wer bin ich ohne dich? Warum Frauen depressiv werden - und wie sie zu sich selbst finden (Ursula Nuber)

 

 

Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Buddhismus

Der achtsame Weg zur Selbstliebe (Christopher Germer)

 

Selbstmitgefühl (Kristin Neff)

 

Mit dem Herzen eines Buddha: Heilende Wege zu Selbstakzeptanz und Lebensfreude (Tara Brach)

 

Weites Herz, gelassener Geist - Wie Achtsamkeit und Mitgefühl uns helfen, Gefühle von Minderwertigkeit, Unzulänglichkeit und Scham zu überwinden (Flowers/Stahl)

 

Mindsight - Die neue Wissenschaft der persönlichen Transformation (Daniel J. Siegel)

 

Denken wie ein Buddha: Gelassenheit und innere Stärke durch Achtsamkeit - wie wir unser Gehirn positiv verändern (Rick Hanson)

 

Das innere Licht entdecken (Jack Kornfield) - als Buch oder CD

 

Nichts an dir ist verkehrt - Der Zen-Weg zur Selbstakzeptanz (Cheri Huber)

 

Buddhistische Psychotherapie/Praxisbuch Buddhistische Psychotherapie - Matthias Ennenbach

 

 

Sonstige

Das Gedächtnis des Körpers (Joachim Bauer)

 

Vollkommene Liebe (John Welwood)