Du möchtest das Gedankenkarussell beruhigen?
Deinen inneren Kritiker besänftigen?
Das Leben nicht länger an dir vorbeirauschen lassen?

Achtsamkeit kann dir helfen,

• aus dem Autopiloten-Modus auszusteigen und
  wieder im Hier und Jetzt präsent zu sein,
• dich inmitten des Alltags – zwischen Smartphone, Mails und der endlosen To-Do-Liste – wieder zu fokussieren,
• deinen hyperaktiven Geist zu beruhigen und Grübelspiralen zu stoppen,
• mit Gefühlen, Schmerz oder Stress konstruktiver und gelassener umzugehen,
• freundlicher zu dir selbst zu sein und dir in
  schwierigen Situationen mitfühlend beizustehen
  statt dich fertigzumachen
• mehr Handlungsspielraum zu bekommen im Umgang
  mit Mustern und Gewohnheiten, die dir nicht gut
  tun und sie durch günstigere Handlungs- und Reaktions-
  weisen zu ersetzen
• die kleinen Momente des Glücks nicht mehr so oft
  zu verpassen....

Immer mehr Menschen interessieren sich für Achtsamkeit. Aber je öfter darüber geredet wird, umso mehr Missverständnisse gibt es rund um das Thema. So bedeutet Achtsamkeit z.B. nicht, alles laaangsam zu machen oder täglich stundenlang zu meditieren.

Worum es dabei wirklich geht und wie wir einfache Übungen in unseren Alltag integrieren können, das entdecken wir in diesem Kurs.

Nächster Termin: ab 14. 9. 2017
Donnerstag, 20.00 – 21.15 Uhr
(8 x bis 23.11., die Termine am 5. + 26.10. sowie 2.11. entfallen)

Ort: Lebensraum Gesundheit, Lotte Lehmann Promenade 1,
5020 Salzburg

Kursbeitrag für 8 Einheiten: 140 EUR

Bei Fragen schreib mir gerne!